𝑩𝙖́𝒏𝙝 𝙏𝒂̣ 𝑮𝙖𝒏𝙜 3𝒌𝙜 , 𝙈𝒊𝙚̂́𝒏𝙜 𝙏𝒂̣ Đ𝙞̃𝒂 𝑺𝙖̆́𝒕 3 𝑪𝙖́𝒏𝙝 3𝒌𝙜 𝙋𝒉𝙞 50

𝐓𝐚̣ 𝐛𝐚́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚́𝐨 𝐥𝐚̆́𝐩 3𝐤𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐮̀𝐲 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐦𝐮̛́𝐜 đ𝐨̣̂ 𝐜𝐡𝐞̂𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝟏𝟎𝐤𝐠. 𝐓𝐚̣ 𝐛𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦 𝐜𝐚́𝐜 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝟏𝐤𝐠 𝟐𝐤𝐠 𝟑𝐤𝐠 𝟓𝐤𝐠 𝟕𝐤𝐠 𝟏𝟓𝐤𝐠 𝟐𝟎𝐤𝐠 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦 𝐜𝐚̉ 𝐩𝐡𝐢 𝟐𝟕 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐢 𝟓𝟎 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐡 đ𝐨̀𝐧 𝐧𝐠𝐚̆́𝐧 𝐭𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐚̣ 𝐭𝐚𝐲 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐫𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐚̣ 𝐭𝐚𝐲 𝐥𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐤𝐡𝐨̂́𝐢 𝐜𝐨́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝟐 𝟑 𝟒 𝟓 𝟔 𝟕 𝟖 𝟗 𝟏𝟎 𝟏𝟐 𝟏𝟒 𝟏𝟔 𝟏𝟖 𝟐𝟎 𝟐𝟐 𝟐𝟒 𝟐𝟔 𝟐𝟖 𝟑𝟎𝐤𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐨̣𝐢 𝐧𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮. 🏋️🏋️ Đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐤𝐞̂́ đ𝐞̂̉ 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐯𝐮̣ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧. 🏋️🏋️ Đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐤𝐞̂́ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐠𝐚𝐧𝐠 đ𝐮́𝐜 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐥𝐚̂𝐮, 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨 đ𝐨́ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐚́ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐮̛́ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐚̆́𝐜. 🏋️🏋️ 𝐑𝐞̀𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐭𝐚̣𝐢 𝐜𝐚̆𝐧 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡. 𝐁𝐨̣̂ 𝐭𝐚̣ 𝐭𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐚́𝐨 𝐥𝐚̆́𝐩 𝟏𝟐𝐊𝐠, 𝟐𝟎𝐤𝐠 , 𝐭𝐚̣ 𝐭𝐚𝐲 𝐭𝐚̣ đ𝐢̃𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐯𝐮̣ 𝐧𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧, 𝐠𝐢𝐚́ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧.